Criar uma rotina de treino que se encaixe na vida corrida de hoje pode transformar sua saúde e bem-estar! Mesmo com uma agenda cheia, é possível incluir exercícios personalizados que…
Prevenir lesões é crucial para um treino eficaz e saudável. Quando começamos a treinar, os iniciantes querem resultados rápidos. Mas é importante não exagerar. Seguir dicas importantes ajuda muito na…